55 min, workout!
Mellanmål är en bra resurs när man tränar väldigt mycket.
Man ska aldrig avstå från mat, för det är ju det viktigaste bränslet vi får i oss.
Det gäller förstås att äta en bra kost och få daglig motion för att kroppen ska fungera och må bra.
Dagens mellanmål består av följande:
- 1 stort glas mjölk ( som bör intas direkt efter träning för att bygga upp muskelaturen)
- 1 glas Smoothie som innehåller äpple & gurka
- Gurkskivor som kvälls snacks.
